Здравословно

Открийте баланса и се освободете от чувството за вина! Случвало ли ви се е някога да имате усещането, че рождените дни, вечерите и партитата нямат край. И може би всеки път се укорявате, ако се поддадете на изкушението да похапнете шоколадова торта или прекалите с …

 

Разнообразието е съществена част от добре балансираното хранене! Обратно на общоприетото схващане, важно е да се приемат въгрехидрати дори и по време на диета. В идеалния случай балансираната диета се състои от 15 % протеини, 50-55 % въглехидрати и 30-35 % мазнини. Естествено, под въглехидрати …